🔔스트레스를 줄이는 고통의 공식을 알아봐요!

내 마음의 지도를 바꾸는 '30일 핵심믿음 리셋 챌린지' 모집이 어느덧 마감 직전이에요. 반복되는 감정의 굴레에서 벗어나고 싶었지만, 혼자 시작하기에는 조금 망설여지셨나요? 이번 챌린지는 나를 힘들게 하는 감정을 있는 그대로 알아차리고 수용하는 특별한 명상법을 통해, 무의식 속의 나를 더 깊이 이해하고 보듬어주는 여정입니다.📢마보지기와의 온라인 줌 토크도 준비되어 있으니 이번 기회를 꼭 잡아보세요. 자유로워질 내 마음을 위해 용기 내어 한 걸음만 더 내디뎌 봐요. 

"밀어도 안 밀리는 벽을 붙잡고 힘들어하고 계신가요?"😥명상을 해도 삶이 여전히 버겁다면, 상황을 거부하고 '저항'하는 내 마음을 돌아봐야 합니다. 우리를 진짜 괴롭히는 건 사건 그 자체보다, 그 상황에 덧붙여진 내 안의 수많은 해석과 원망일 때가 많기 때문이죠.💬이번 마보TV에서 '고통 = 통증 × 저항' 공식을 통해 고통을 줄이는 현실적인 지혜를 만나보세요. "왜 하필 나에게?"라는 원망을 "지금 무엇을 할까?"라는 변화의 질문으로 바꾸는 법을 알려드릴게요. 

포근한 봄기운이 완연한 3월, 혹시 연초에 세운 다짐들이 흐지부지되어 스스로를 자책하고 계시지는 않나요?🌸마음이 무겁다면, 목표의 크기를 과감하게 줄여야 할 때에요. 뇌의 저항을 낮추고, '자기효능감'을 효과적으로 높이는 법을 소개합니다.👣거창한 운동 대신 운동화 끈을 묶는 것부터, 30분 명상 대신 심호흡 세 번만 해보세요. 아주 사소한 성취로 얻는 도파민의 즐거움이 우리 삶의 진짜 변화를 이끄는 강력한 동력이 될거에요.