나를 힘들게 하는 감정이 계속 반복된다면, 마음 깊은 곳에 자리한 핵심믿음을 한번 들여다보세요. 🧐이 믿음은 나도 모르는 사이 내가 생각하고 느끼고 반응하는 방식을 조용히, 꽤 강하게 이끌고 있거든요. 핵심믿음 리셋 챌린지를 통해 RAIN 명상 심화 실습으로 무의식적인 생각과 감정 패턴을 하나씩 알아차리는 연습을 함께 해봐요. 🍀챌린지 리워드로 마보지기와의 특별 리트릿도 준비되어 있어요! 내 안의 이야기를 더 잘 이해하게 될수록, 마음은 조금씩 더 자유로워질 거예요.

명상을 하는데도 삶은 왜 그대로일까요? 사실 마음챙김 명상에는 빠지기 쉬운 함정이 있어요. 🧘'명상하면 더 좋은 사람이 될 거야'라는 기대 자체가 명상을 어렵게 만들 수 있거든요. 이번 마보tv에서는 명상보다 더 중요한 것, 그리고 내가 제대로 수행하고 있는지 확인하는 현실적인 기준에 대해서 솔직하게 짚어볼게요. 💡무엇보다 완벽해지기 위해서가 아닌 오늘 하루를 조금 더 가볍게, 행복하게 살아가기 위한 명상 이야기를 만나보세요. 

많은 마보 가족분들이 이 책을 통해 자신만의 마음회복 연습을 시작하고 있어요! 책을 읽으며 여러분의 삶에는 어떤 변화가 찾아오고 있나요?  ✋지금 경험하고 있는 마음의 변화를 기록으로 남겨주세요. 혼자만의 기록도 좋지만, 함께 나눌 때 그 변화의 에너지는 더욱 커지니까요. 🍀진솔한 이야기를 들려주신 분들을 위해서 특별한 만남과 성장의 기회도 준비했어요!
 

❶우수 리뷰어 : 마보 온라인 명상 챌린지 무료 참여권 제공 (5만원 상당)

❷최우수 리뷰어 : 마보과정 클래스 무료 수강권 제공 (50만원 상당)

연휴가 끝난 뒤 몸은 찌뿌둥하고, 왠지 모르게 의욕도 없고 아무것도 하기 싫어질 수 있어요. ✋그럴 땐 억지로 기운을 내려 하거나 스스로를 다그치지 않아도 괜찮아요. 무기력은 게으름이 아닌, 열심히 달려온 마음이 쉬고 싶다고 보내는 신호니까요. 감정을 없애거나 억누르려 할수록 마음은 더 무거워진다는 사실. 😣이제는 애쓰는 대신, 지금 이 상태를 있는 그대로 받아들이고 천천히 흘려보내는 연습을 해봐요. 무기력할 때 여유롭게 나를 돌봐주기, 잊지마세요!