1번, 명상은 아침에 눈 뜨자마자 해야 제맛이다. 2번, 지인들이 나에게 명상에 대해서 물어본 적이 있다. 3번, 화내는 사람을 보면 심호흡 시켜주고 싶다.✅ 마보가 명상 레벨을 테스트할 수 있는 마음챙김 빙고를 준비했어요! 나의 명상 레벨은 어느 정도일까요? 나에게 해당되는 문장이 있다면 하나씩 체크해보세요. 명상 초보자인 ‘명상 새싹’, 명상 주니어인 ‘명상 묘목’, 마지막으로 명상 고수인 ‘명상 나무’를 위한 명상법을 소개할게요.

화창한 날씨, 펠든크라이스 무브와 함께 명상하듯이 걸어보세요. 마보 가족분들을 위해 펠든크라이스 무브가 걷기 레슨을 준비했습니다. 한발 한발 내딛으면서 발의 감각을 깨워보세요. 가벼워지는 발걸음과 함께 마음의 무게도 살랑살랑 내려놓을 수 있습니다. 🍀편안한 움직임으로 생각과 감정을 돌보는 시간, 펠든 무브와 함께 걷기의 즐거움을 누려보세요.