명상을 제대로 배워보고 싶다면, 그리고 마음챙김 일상을 매일 진지하게 이어나가고 싶다면? 이제 믿을 수 있는 명상 선생님들과 함께 하면 어떨까요?😌 새로 업그레이드된 마보 클래스 탭을 통해 매달 올라오는 새로운 명상 클래스를 확인해보세요! 

*1월 18일(목) 부터 마보에서 클래스 신청&결제가 가능해요. 

🎇오직 마보에서만! 누리는 클래스 혜택 

1)앱으로만 만나던 마보 선생님들과의

소규모 대면 수업

2) 마보 구독자 분들은 모든 수업 5% 할인

3) 마보 유저분들과 안전하고 따뜻한 연결 속에서 함께 성장 

⏰[마감 임박] 한 달에 한 번씩 찾아오는 마보의 오프라인 모임, 마음클럽! 새해 첫 모임 주제는 바로 ‘기록으로 마음챙김하기’입니다. 일상을 기록으로, 기록을 일상으로 만들어보세요. 매일 조금씩 기록을 이어가다보면 별 것 아닌 것 같은 하루가 더 소중하게 다가오게될 거예요. 

💖 이런 분들과 함께하고 싶어요!

- 기록으로 일상의 가치를 깨닫고 싶은 분

- 타인의 기록을 함께 공유하고 싶은 분

- 매번 하는 것도 없이 시간을 낭비하는 것 같은 자책감에서 벗어나고 싶은 분

유독 힘들고 지치는 날, 여러분은 어떻게 하세요? 저는 머리가 복잡하고 생각이 많아서 괴로웠던 날에는 잠들기 전에 꼭 호흡으로 돌아오는 연습을 해요. 아무 것도 억지로 더할 필요 없이 그저 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중할 수 있는 마음챙김의 순간이 참 소중해집니다.🧘 하루 중 언제든지 우리는 호흡으로 돌아올 수 있어요. 자연스러운 호흡 안에 머물며 지금 이 순간의 평온과 고요함에 잠시 머물다 가세요.  

오늘도 열일하는 직장인들을 위한 마음챙김 팁을 전합니다! “일하면서 나를 가장 힘들게 하는 것은 무엇인가요?”  매일매일 업무 스트레스로 고군분투하는 직장인들.👏(토닥토닥) 번아웃, 만성피로, 권태, 감정노동, 가면증후군..이 낯설지 않다면, 잠시 멈춤이 필요한 때예요. 최근 내가 경험한 업무 스트레스를 파악하고 직장에서 실천할 수 있는 마음챙김 팁을 확인해보세요! 자세한 내용은 [여기]에서💚