🪂 감정의 늪에서 빠져나오는 법

 💌 나의 우울감은 어느 정도일까?

때때로 우울하다고 느끼는 건 우리가 인간이기에 겪는 자연스러운 일일 거예요. 우울할 때마다 누군가 안부를 물어오면 안 괜찮은데도 괜찮다고 대답한 적 있지 않나요?🦔 우울한 감정을 숨기려고 하거나, 없애려고 억지로 애쓰지 마세요. 실제로 많은 분들이 자신의 우울 증상을 초기에 제대로 파악하지 못하고 참거나 회피하면서 우울증을 더 심화시킨다고 해요. 지금 간단한 질문을 통해서 나의 우울감을 확인해 보세요. 최근 2주간 내 마음은 어땠나요? 테스트는 [여기에서!]✨

 🤼 나를 괴롭히는 생각과 싸우지 않기

💻 멀리뛰기 전 한 발 물러서기

매일 컴퓨터로 작업하시는 직장인 분들 혹은 대학생 분들이라면 주목하세요! 아침에 일을 시작하기 전에 꼭 챙기는 여러분만의 리추얼이 있나요? 아니면 급한 마음으로 바로 일을 시작하시나요?🤓 어떤 일을 시작하기 전에 1분이라도 잠시 멈추는 시간을 가져보세요. 멀리뛰기 선수들도 뛰기 전에 꼭 한 발은 물러서는 법이니까요. 컴퓨터 전원을 키고, 화면이 뜨기 전 딱 세 호흡이면 충분해요. 업무 시작 전, 나의 하루를 응원하는 마음챙김이 필요하다면 [여기]📲로 오세요! (마보앱을 통해 확인할 수 있어요.)