💚 감사 습관으로 삶을 바꾸는 방법

태국 플럼빌리지 연말 리트릿에 함께하시고싶은 분들을 위해, 마보지기님의 공지를 전합니다. 💌플럼빌리지 리트릿은 매년 12월 25일부터 1월 1일까지 전세계에서 온 300명이 넘는 참가자들이 함께하고 있습니다. 작년 처음으로 한국분들을 모아 단체로 참가했었고, 작년에 이어서 올해도 함께할 분들의 신청을 받으려고 합니다. 특별한 연말을 맞이하고 싶으신 분들은 하단 링크를 통해 신청서를 작성해주시기 바랍니다. 🧡올해는 또 어떤 분들과 어떤 경험을 하게 될지, 벌써 설레고 기대되는 마음입니다. 

[8월 9일 마감] 나에게 친절해지기가 왜이렇게 어려운걸까요? 지나간 과거를 곱씹으며 후회하면 마음이 우울해집니다. 오지 않을 미래를 걱정하면 마음이 불안해집니다. 🧘명상은 과거와 미래에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 지금 여기로 돌아오게 도와주는 구체적이고 친절한 연습입니다. 마음은 현재에 머물 때  편안하고 가벼워진답니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께해보세요.

무더운 여름과 장마철. 이럴 때일수록 지치지 않으며 활력을 찾을 방법이 필요하죠. 나에게 지친 몸에 쉼과 활력을 불어넣는 시간을 선물해보세요!🏄 7월 펠든크라이스 무브가 호흡과 근력 강화를 동시에 챙길 수 있는 <펠든&머슬>을 준비했습니다. 부드러운 숨과 함께 무리하지 않으면서 든든한 코어를 만드는 시간! 호흡과 근력강화, 두 가지 핵심 생존 기술을 펠든크라이스 무브와 함께 쉽고 즐겁게 배워보세요. 

[8월 9일 모집마감] 숙면을 취하기 위해서는 굳어진 생활습관을 점검해봐야 해요. 수면 습관이 안정돼야 건강도 챙길 수 있으니까요. 🌅8월 무더위 열대야에도 거뜬한 체력을 위해 마보에서 숙면 챌린지를 준비했어요! 3주 동안 1️⃣매일 수면 일기를 작성하며 나의 수면 패턴을 점검하고, 2️⃣정해진 명상 가이드를 들으며 정신적/신체적 스트레스를 완화해요. 🍏더 나은 수면 습관을 만들고 깊고 편안한 잠을 통해 일상의 활력을 회복해보세요.