[Q&A] 20대 절반을 시간낭비한 것 같아서 후회가 돼요. 😥오늘의 고민사연은 27살, 'D님'이 보내주신 이야기입니다. “5년 동안 노력했던 일에 대해서 원하던 결과가 나오지 않고 있습니다. 그동안 허송세월한 것은 아닌가하는 후회와 자책감에 빠져있어요. 앞으로 어떻게 살아야할지 막막합니다.” 지나온 시간에 대한 무력감에 빠진 'D님' 그리고 삶의 선택길 앞에서 방황하고 있는 수많은 2030대 분들을 위한 마보지기님의 답변을 들어보시겠어요?

명상하고앉아있네 클래스에서는 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께합니다. ✔️몸과 마음에서 일어나는 일을 있는 그대로 알아차립니다. ✔️판단없이 수용합니다. 친절하게 자신을 볼 수 있는 마음의 습관을 만들 수 있어요. 9년간 이어지는 <명상하고 앉아있네> 클래스에서 우리 만날까요?

화창한 날씨, 펠든크라이스 무브와 함께 명상하듯이 걸어보세요. 마보 가족분들을 위해 펠든크라이스 무브가 걷기 레슨을 준비했습니다. 한발 한발 내딛으면서 발의 감각을 깨워보세요. 가벼워지는 발걸음과 함께 마음의 무게도 살랑살랑 내려놓을 수 있습니다. 🍀편안한 움직임으로 생각과 감정을 돌보는 시간, 펠든 무브와 함께 걷기의 즐거움을 누려보세요.

이 모임은 그림책을 활용하여 나의 몸과 마음을 돌아보고 잠시 쉬어가는 자리를 마련해줍니다. 매 회차마다 다양한 주제로 그림책을 만날 수 있습니다. 그림책 속에 등장인물과 스토리를 통해 한데 모여진 공통의 관심사로 멤버들과의 유대감을 쌓아나갈거예요. 그림책으로 마음챙김 명상 커뮤니티는 온라인 모임(라이브)로, 4주 동안 매 1회 모임으로 진행됩니다.