'조금만 더 잘하면, 그때는 편해지겠지.' 그렇게 스스로를 밀어붙이며 여기까지 오지 않으셨나요? 그런데 이런 이야기를 오래 전해 온 분이 있어요. 애써 더 나아지려 하지 않아도, 마음은 본래 맑고 자유롭다는 이야기요. 그 이야기를 전하는 켄포 예시님이, 2026년 9월 한국에 오세요. 서울 대중 강연은 신청이 빠르게 마감됐지만, 다행히 아직 함께할 수 있는 자리가 남아 있어요. 주말 이틀 동안 짧고 단단한 가르침을 눈높이로 풀어 보는 주말 법회, 그리고 일상을 잠시 내려놓고 닷새간 고요히 머무는 집중 안거. 깊이 파고들고 싶은 분도, 그냥 궁금해서 처음 오시는 분도 괜찮아요. 😌

혹시 이런 적 있으세요? 분명 화가 머리끝까지 났는데, 누군가에게 "나 지금 너무 서운해"라고 말한 순간 이상하게 마음이 조금 가라앉는 경험. 그냥 기분 탓이 아니에요. 한 fMRI 연구에서는, 감정에 이름을 붙인 참가자들에게서 경보를 담당하는 뇌 부위의 반응이 잦아드는 모습이 관찰됐어요. 뿌옇던 화면의 초점이 맞춰지는 것처럼요. 더 흥미로운 건, '짜증' 같은 한 단어 안에 서운함·억울함·조급함이 뒤섞여 있다는 거예요. 그걸 정확히 골라 부를수록, 감정은 나를 덜 흔들게 돼요. 😌

며칠 전, 뜻밖의 인스타툰 한 편이 도착했어요. 마보를 3년째 쓰고 계신 무무 작가님이, 마보 이야기를 손수 만화로 그려 보내주신 거예요. 😳 내용이 이렇게 시작해요. "광고비 안 받음 / 협찬도 아님 / 내돈내산 3년째 / 자발적으로 추천하고 싶었어." 슬럼프로 그림이 손에 안 잡히던 시절, 무무 작가님을 다시 일으켜 준 건 팬들의 응원이었대요. 그 마음을 이번엔 마보에게 돌려주고 싶으셨다고요. 이렇게 진심을 그려 보내주신 무무 작가님께, 마보도 진심으로 고마운 마음을 전하고 싶었어요. 💚 잠 안 올 때, 마음이 불안할 때 곁에 두었다는 그 만화, 한 번 보러 오실래요?

휴대폰 배터리는 살뜰히 챙기면서, 정작 내 마음의 잔량은 다 떨어지고 나서야 알아차리곤 해요. 습관 심리학은 말해요. 습관은 의지가 아니라 "신호"에서 시작된다고. 결심은 머릿속에 있는데, 머릿속은 늘 붐비니까요. 마보 10주년 굿즈 〈마음보기 ON〉은 그 신호를 손에 닿는 자리로 꺼내는 시도예요. 🕯 머리맡의 무드등, 🐻 가방의 잠보 키링, 📓 노트 위의 잠보 스티커. 무드등 스위치를 켜는 동작이 '잠깐 나를 보는 시간'이 되고, "눈 감고 있지만 자는 건 아니다"라는 잠보의 한마디가 지친 오후에 슬쩍 떠올라요. 그 단서와 눈이 마주치면, 호흡 세 번. 그 짧은 순간이 오늘의 쉼표가 되어줄지도 몰라요. 🌿