"명상을 재밌게 지속하는 방법은?"🤔 명상을 습관으로 만들어야지 시작했다가, 점점 안 하게 된 적 있으신가요? 이럴 때, 명상을 이어가는 좋은 방법은 명상 커뮤니티에 들어가서 사람들과 함께하는 겁니다. 이번 명상 모임에서는 강민지 명상 커뮤니케이터와 함께 다양한 명상 커뮤니티들에 대해서 알아보고, 내가 원하는, 그리고 우리가 원하는 명상 커뮤니티는 어떤 모습일까, 또 그런 곳을 찾고 가입하는 방법은 뭘까 이야기 나눠보겠습니다!

'심력'이란 말 그대로 마음이 가진 효과, 영향, 결과를 의미합니다. 쉽게는 마음의 힘입니다. 또는 마음이 가진 창조의 힘이라고도 할 수 있죠. 심력을 키운다는 것은 나의 마음을 원하는 방향으로 다루는 힘이 커지는 것을 의미합니다. 그것은 곧 원하는 나! 원하는 현실!을 경험하는 힘이 커짐을 의미합니다. 💪8주 동안 내 마음이 가진 효과/창조력을 내가 원하는 방향으로 사용하면서 자기 자신과 삶의 경험들에 대한 만족감과 행복감을 느껴보세요! 

펠든크라이스 무브는 움직임을 통해 몸과 마음의 관계를 자연스럽게 알아차리게 합니다. 누구나 편하게 따라 할 수 있는, 부드럽고 섬세한 움직임으로 감각을 일깨웁니다. 🧘고요히 앉아 명상을 시작하려 할 때, 마음보다 먼저 몸이 긴장을 말해오는 순간이 있습니다. 이완은 단지 힘을 빼는 게 아니라, 나를 더 깊이 들여다보는 감각의 문을 여는 첫 걸음입니다. 힘을 빼려고 애쓰기보단, 불필요한 긴장을 알아차리는 것부터 시작해보세요.