우리는 삶을 살면서 때로는 지나친 성취와 물질추구로 인해 삶에서 있을 수 있는 존재(being) 모드와 행위(doing) 모드 사이의 균형이 깨지게 됩니다. 😣성취에만 집중하다 보니 스트레스로 인해 삶의 의미도 잊게 되고 내가 어디에 서있는지도 잊고 살고 있지는 않은가요? ✅이런 고민을 하고 있다면, 마음챙김 명상을 배우고 익힘으로 스트레스를 감내하는 마음의 힘을 키우고, 삶의 의미를 찾는 데 도움을 받으세요. 마음챙김을 통해 더 행복하고 가치있는 삶을 살 수 있도록 마보 이성준 선생님이 안내합니다. 

그림책은 겉보기에는 귀엽고 예쁜 그림이 그려진 책입니다. 하지만 그 이면에는 우리가 앞으로 살아갈 세상을 보여주는 도구로서 존재합니다. 그림책은 우리에게 우리가 겪거나 겪어보지 못한 상황을 보여줌으로써 세상 인물들이 겪는 다양한 사건과 감정을 글과 그림으로 느끼게 해줘요. 매주 한 권의 그림책으로 독서하고 감상하고 또 명상하며 빡빡했던 내 삶의 로드맵에 여백을 만들 수 있는 시간이 되시기를 바랍니다. 

마음이 방황할 때 나의 상태를 점검하고, 방향을 보여주는 안내자가 있으면 좋을 것입니다. 또한 서로의 경험을 나누고 서로를 지지하는 클래스 메이트가 있다면, 더 오래 함께 할 수 있겠지요. 명상은 주의가 과거와 미래라는 생각 속에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 몸이 있는 지금 여기로 돌아오게 하는 구체적인 연습입니다. 마음을 현재에 편안하게 머물게 하는 연습, 이현정 선생님과 함께해보세요!